单项选择题通常认为体育锻炼的最佳时间为（）
A、5：00—6：00
B、8：00—9：00
C、15：00—16：00
D、18：00—19：00
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1.单项选择题下列哪项运动无助于提高柔韧性？（）
A、静力拉伸法
B、动力拉伸法
C、静力和动力交替拉伸
D、静力练习
2.单项选择题立定跳远成绩较差的同学，应采用下列哪组形式的锻炼，以取得较好的锻炼效果？（）
A、引体向上、高抬腿、跳远等
B、短跑、负重推举、后蹬跑等
C、负重半蹲、跨步跳、蛙跳等
D、单足跳、快挺、卧推等
3.单项选择题对普通大学生而言，下列哪种锻炼方法最不利于提高短跑速度？（）
A、短距离冲刺跑
B、50米反复跑
C、原地快速高抬腿
D、400米以上反复跑
4.单项选择题剧烈运动后不能马上停下或坐下、躺下，是为了防止（）
A、重力休克
B、中暑
C、贫血
D、脑震荡
5.单项选择题下列哪项不是与健康有关的体能？（）
A、心肺耐力
B、肌肉力量
C、跑的速度
D、柔韧性
6.单项选择题发展有氧代谢能力的跑应以什么形式的跑为主？（）
A、快速跑
B、耐久跑
C、跨拦跑
D、冲刺跑
7.单项选择题判断有氧运动的两项指标为（）
A、时间和心率
B、时间和强度
C、速度和时间
D、心率和速度
8.单项选择题后天性贫血一般认为是由于体内缺少哪种微量元素？（）
A、钾
B、铁
C、钙
D、磷
9.单项选择题经常进行短跑练习可以提高哪种速度？（）
A、动作速度
B、周期性位移速度
C、反应速度
D、灵敏速度
10.单项选择题影响体质和健康的后天因素主要有（）
A、体育锻炼、性格、环境、教育
B、体育锻炼、营养、睡眠、阳光
C、营养、体育锻炼、性格、睡眠
D、环境、营养、生活方式、体育锻炼
