A、奥林匹克委员会
B、世界体育总会
C、国际体育协会
D、世界体育研究会
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A.集中练习法
B.分散练习法
C.整体练习法
D.分解练习法
A.长时间体育活动后,会感到肌肉、关节酸胀,可以多食用猪肉、鸡蛋等食物缓解
B.“饭后百步走,活到九十九”,饭后立即锻炼有利于食物消化
C.定期做健美操能有效提升心肺耐力
D.一天之计在于晨,应该抓紧早餐前的时间锻炼
A.剧烈运动后,来一杯冷饮,那叫一个字:爽
B.跳绳踢毽,病少一半
C.晚练优于晨练
D.健步走是最安全的锻炼方式
A.青少年应多做户外活动,以增强心肺耐力,比如慢跑、游泳、骑自行车等
B.中老年人不易做剧烈运动,要选择中低强度的运动,比如散步、爬山等
C.无论是青少年还是中老年人做完运动后都应立即休息,以尽快恢复体力
D.老年人运动应以提高生活质量、增强免疫力及提高心理承受力为主
A.小步跑
B.弓步压腿
C.高抬腿
D.快速摆臂练习
A.计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩
B.负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩
C.越野跑、有氧健身操、变速跑可有效提高1000米或者800米成绩
D.跨步跳、单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩
A.蛙跳——抖动双腿,按摩股四头肌
B.双手胸前传实心球——按揉颈部肌肉
C.前滚翻——按揉胸大肌、抖动肱二头肌
D.俯卧撑——捶打、抖动前臂肌肉
A.154~185次/分
B.185~197次/分
C.117~154次/分
D.142~197次/分
A.课余宜多进行30m行进间跑
B.早操进行30分钟慢跑
C.在家中每天宜进行瑜伽伸展练习20分钟
D.课余时间宜进行远足或游泳活动
高三学生小明,性别:男,身高175厘米,体重:90千克,部分体质测试成绩如下:
根据小明的体质测试成绩,并参考评分标准,你认为小明的哪些体能存在问题()
A.心肺耐力速度柔韧性
B.心肺耐力速度力量
C.爆发力身体成分反应时
D.爆发力身体成分协调性