A.敏捷训练
B.柔韧性训练
C.心肺训练
D.都可以

A.降低重量，以确保动作质量
B.鼓励会员，继续完成动作
C.不需要做任何调整，坚持按照原计划继续训练
D.憋气提升力量

A.安慰会员是这样的，做着做着就没了
B.脖子放松
C.激活腹肌
D.憋气提升力量

A.从单腿硬拉过度到双腿硬拉训练
B.从BOSU球蹲过度到原地蹲
C.睁眼单腿站立过度到闭眼单腿蹲
D.卷腹过度到反向卷腹

A.跳箱----二头弯举----高位下拉
B.深蹲----高翻----敏捷梯----臀推
C.腿弯举----硬拉----俯身划船----跑步机
D.跳跃摸高----过头肩举----俯身划船----仰卧卷腹

A.高强度的抗阻力训练
B.间歇性训练
C.慢跑
D.划船

A.血流量
B.心脏大小
C.血管的粗细
D.毛细血管的数量

A.右心室收缩时泵出的血量
B.左心室收缩时泵出的血量
C.心脏收缩时泵出的血量
D.肺泡收缩时泵出的量

A.向心收缩阶段呼气，以增加腹压和肌肉收缩感觉
B.离心收缩阶段呼气
C.顶峰收缩时倒吸一口凉气
D.整组动作都憋着气赶快做完再呼吸

A.保持骨盆前倾
B.增加核心稳定
C.增加重量
D.减少屈膝角度