“猿戏”的功理作用有（）。

“两手盘足固肾腰”动作要点是两掌向下摩运至脚背时要低头，微屈膝。

起势调息功理与作用有（）。

“鹿戏”的功理作用有（）。

健身气功八段锦预备势动作要点：头正颈直，下颏微收，舌抵上腭，沉肩坠肘，含胸收腹，松垮敛臀，呼吸徐缓，气沉丹田。

鸟飞动作要点是两臂侧举，充分展开，两臂合拢，含胸收腹；独立要稳，换步轻灵。两手上提吸气，下落呼气。

古代导引、按跷主要为哪一家的养生方法？（）

我国古代的导引术是道家所倡导的，从其产生开始就是用于（）。

“健身气功·六字诀”强调“以形导气”，“意随气行”。

健身气功的“三调”是指（）。