“精神涣散”是由于（）而产生的：

单项选择题“精神涣散”是由于（）而产生的：

A、工作不认真；
B、超负荷工作；
C、压力和疲劳；
D、B、C都是。

1.单项选择题哪项不是缓解船员压力的措施（）

A．在遇到困难和情绪低落的时候，多沟通与交流
B．进行相应的专业技术培训，减少因知识和技能欠缺而带来的工作压力
C．严格执行规章制度，对违反规定的船员严肃处理
D．在需要时寻求心理咨询和进行心理调适，多参加文体娱乐性活动等

2.单项选择题压力过大所带来的危害包括（）

A．出现恐惧、焦虑、抑郁、烦躁、疲倦、消沉、紧张、缺乏兴趣等反应
B．出现人际关系紧张、酗酒、过度吸烟、语无伦次、工作失误频繁等反应
C．出现不自信、忧虑、无助、绝望感，甚至对工作不满、沮丧、易怒等反应
D．以上都对

3.单项选择题压力过大对团队的危害是（）

A．同事间人际关系紧张，团队成员之间或部门之间交流、沟通不畅
B．工作积极性明显降低，失误和事故明显增多
C．工作表现不稳定，工作效率明显下降
D．以上都对

4.单项选择题 压力过大给团队带来的危害包括：（）
①同事间人际关系紧张②团队成员之间交流，沟通不畅③工作效率明显下降④事故明显增多

A.①②③
B.①②③④
C.①②④
D.①③④

5.单项选择题 压力过大，给团队带来的危害包括（）：
①工作积极性明显降低
②工作效率明显下降
③同事人际关系紧张
④团队成员之间或部门之间交流/沟通不畅

A.①②③
B.①②③④
C.①③④
D.②③④

6.单项选择题缓解船员压力的方法包括（）

A．避免船员在船上超期工作而导致的身体上疲惫和精神上的懈怠
B．复杂的操作要采取团队协作的方式，不要一人承担所有责任
C．保持充足有效的睡眠，减少因疲劳而感到的生理上的不适
D．以上都对

7.单项选择题对于在船上工作得人员而言：（）

A、有压力是好事，没有压力人就没有上进的动力；
B、长期生活在压力中对人的精神面貌是有积极的作用的；
C、人对压力的反应是不同的，如不能适应会导致身体损耗和疾病；
D、压力会使人成熟起来，使人能够冷静的对待自己周围所发生的事情。

8.单项选择题下列哪项不是疲劳的主要特征（）

A．反应迟钝
B．态度和举止改变
C．活动失去控制
D．精神亢奋

9.单项选择题一个有效的睡眠必须同时具备的条件不包括（）。

A.适当的持续时间
B.高质量的睡眠
C.较好的连续性，睡眠不应被打断
D.服用适当剂量的安眠药

10.单项选择题小睡如果长于（），将会导致睡眠惯性，而情境意识将会受到影响，醒来以后的20分钟将会头昏眼花和迷失方向。

A.10分钟
B.20分钟
C.30分钟
D.4小时