判断题“健身气功·易筋经”格调古朴,蕴涵新意,动作舒展,抻筋拔骨,刚柔相济。
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1.多项选择题“猿戏”的功理作用有()。
A.团身挤压,改善循环功能
B.猿勾快速,增强灵敏性
C.提踵直立,提高平衡能力
D.动作多变,提高协调能力
2.多项选择题“熊戏”的易犯是()。
A.两掌运行时,拳眼未相对
B.腰腹运行未走立圆
C.熊晃时两臂摆动超过胸部
D.膝部伸直或弯屈过分
3.多项选择题“鹿戏”的功理作用有()。
A.增强腰部力量
B.疏通督脉经气
C.提高脊柱柔韧性
D.增强上肢力量
4.多项选择题起势调息功理与作用有()。
A.宁心安神
B.诱导入静
C.吐故纳新
D.排除杂念
5.多项选择题健身气功的“三调”是指()。
A.调气
B.调心
C.调息
D.调身
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《皇帝内经》、《易经》、《道德经》、《论语》、《六祖坛经》并称为“国学五经”。
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鸟飞动作要点是两臂侧举,充分展开,两臂合拢,含胸收腹;独立要稳,换步轻灵。两手上提吸气,下落呼气。
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太极(八法五步)是从陈氏太极拳中选择最为核心的“八法五步”技术入手提炼和整理的一套太极拳普及套路。
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起势调息功理与作用有()。
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虎扑时两腿屈膝下蹲,挺胸塌腰;同时,两手向下划弧至两膝侧。
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下列哪套功法不是健身气功四套普及功法之一。()
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下列哪个动作名称不属于“易筋经”的功法动作()。
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调身,就是指练功者按照功法要领要求进行调控自己的身体,以达到形正气顺,经脉畅通,气血运行的目的。
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“熊戏”的易犯是()。
题型:多项选择题