虎扑时两腿屈膝下蹲，挺胸塌腰；同时，两手向下划弧至两膝侧。

判断题虎扑时两腿屈膝下蹲，挺胸塌腰；同时，两手向下划弧至两膝侧。

1.判断题起势调息功理与作用：排除杂念，诱导入静，调和气息，宁心安神。吐故纳新，升清降浊，调理气机。

2.判断题调心，是指练功者在练功过程中对自我精神意识和思维活动的心理调控，也就是常说的特异功能。

3.判断题调身，就是指练功者按照功法要领要求进行调控自己的身体，以达到形正气顺，经脉畅通，气血运行的目的。

4.单项选择题古代导引、按跷主要为哪一家的养生方法？（）

A.道家
B.医家
C.儒家
D.佛家

5.单项选择题下列哪套功法不是健身气功四套普及功法之一。（）

A.十二段锦
B.六字诀
C.易筋经
D.八段锦

6.单项选择题关于“松紧结合，动静相兼”说法错误的是（）。

A.精神的放松主要是解除心理紧张状态
B.形体的放松是指所有动作一点不能用力
C.松，指精神与形体两方面的放松
D.紧，是指习练中适当用力，且缓慢进行

7.单项选择题关于“左右开弓似射雕”下列说法的是（）。

A.改善微循环
B.提高腰椎的灵活性
C.提高心肺功能
D.增大肺活量

8.判断题“摇头摆尾祛心火”动作要求马步下蹲时，要收髋敛臀，上体中正。

9.判断题“两手盘足固肾腰”动作要点是两掌向下摩运至脚背时要低头，微屈膝。

10.判断题“两手托天理三焦”两手上托时两眼始终要平视前方。