游泳时，你应该如何调整呼吸和划水的时间？（）

单项选择题游泳时，你应该如何调整呼吸和划水的时间？（）

A.呼吸和划水的时间应该保持一致
B.先划水再呼吸
C.先呼吸再划水
D.不需要特别调整，随意即可

1.单项选择题游泳时，你应该如何进行翻滚转弯？（）

A.依靠教练的指导操作
B.直接在水中进行
C.先模拟练习，然后再在水中尝试
D.不需要进行翻滚转弯

2.单项选择题在游泳中，你应该如何避免呼吸不畅或者窒息？（）

A.尽量减少呼吸次数
B.呼吸时不要将头部抬得太高
C.不停地追求速度
D.不需要特别注意呼吸

3.单项选择题游泳时，你应该如何调整手臂动作？（）

A.手臂动作应该尽量快
B.手臂动作应该尽量慢
C.手臂动作可以灵活调整
D.只需要划水即可，不需要调整手臂动作

4.单项选择题游泳时，你应该如何控制腿部动作？（）

A.用大腿肌肉进行踢腿
B.用小腿肌肉进行踢腿
C.腿部动作可以灵活调整
D.只需要踢腿即可

5.单项选择题在自由泳中，你应该如何调整呼吸次数？（）

A.尽量减少呼吸次数
B.呼吸次数应该随个人需要来决定
C.呼吸次数应该尽量增加
D.每两次划水呼吸一次

6.单项选择题在什么情况下需要使用俯泳？（）

A.在比赛中
B.在观察鱼类时
C.在翻滚转弯时
D.当你感到困乏或需要休息时

7.单项选择题游泳时，你应该如何调整抬头和呼吸的时间？（）

A.呼吸时应该抬头
B.抬头时应该呼气
C.不需要调整，两者同时进行即可
D.呼吸和抬头的时间可以根据个人习惯来决定

8.单项选择题在自由泳中，手臂应该如何划水？（）

A.使用手腕进行划水
B.使用手掌进行划水
C.使用手指进行划水
D.使用肘关节进行划水

9.单项选择题在游泳中，什么部位最需要进行有效的伸展和放松？（）

A.颈部和肩部
B.腰部和臀部
C.腿部和脚部
D.手臂和手腕

10.单项选择题游泳时，使用哪种动作会帮助提高速度？（）

A.摆动双手
B.踢腿
C.划水
D.侧向滑行