单项选择题下列哪种行为是不良的睡眠方式（）。
A.睡觉前洗热水脚
B.贪睡懒床
C.适当午休
D.睡觉前喝点牛奶
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1.单项选择题下列哪种行为是好的饮食行为（）。
A.经常不吃早餐
B.空腹喝牛奶
C.多吃蔬菜
D.生食海鲜
2.单项选择题股四头肌的向心收缩功能是（）
A.髋内旋
B.屈髋
C.伸膝
D.屈髋和伸膝
3.单项选择题以下不具有肩外旋能力的肌肉是（）
A.大圆肌
B.三角肌后束
C.冈下肌
D.小圆肌
4.单项选择题以喙突为起点的肌肉是（）
A.喙肱肌
B.肱二头肌短头
C.胸小肌
D.以上都是
5.单项选择题具有肩内旋的肌肉是（）
A.胸大肌和三角肌前束
B.背阔肌和大圆肌
C.肩胛下肌
D.以上都对
6.单项选择题以下动作不属于垂直拉动作的是（）
A.引体向上
B.高位下拉
C.TRX划船
D.反手高位下拉
7.单项选择题具有髋外展，内旋的肌肉是（）
A.臀中肌
B.阔肌膜张肌
C.臀大肌
D.股外侧头
8.单项选择题会员执行平板支撑时，教练的姿势应该是？（）
A.站姿
B.双手前放站姿
C.仰卧
D.单膝跪姿
9.单项选择题关于接待电话预约时的告知内容，以下描述正确的是：（）
A.带紧致的服装
B.充分的水分摄入
C.运动半小时内要进食
D.服用让心率加速的化学药物
10.单项选择题没有影响训练计划有效性的因素有哪些？（）
A.健康状况和功能水平
B.年龄
C.生活习惯
D.下雨
