下列哪个选项是对肥胖者最合理的有氧训练建议？（）

单项选择题下列哪个选项是对肥胖者最合理的有氧训练建议？（）

A.至少每周5天，每天30分钟
B.至少每周5天，每天20分钟
C.至少每周3天，每天20分钟
D.至少每周5天，每天60分钟

1.单项选择题一般建议肥胖者每周进行几天的抗阻训练？（）

A.一周1-2天
B.一周2-3天
C.一周3-4天
D.肥胖者不应该进行抗阻训练

2.单项选择题呼吸困难的表现是什么，哪类人容易出现呼吸困难？（）

A.吃力的呼吸，无训练基础的人
B.呼吸频率下降，无训练经验的人
C.呼吸频率上升，有训练经验的人
D.吃力的呼吸，有训练基础的人

3.单项选择题过度呼吸的表现是什么，哪类人容易出现过度呼吸？（）

A.呼吸频率下降，有训练经验的人
B.呼吸频率上升，无训练经验的人
C.呼吸频率下降，无训练经验的人
D.呼吸频率上升，有训练经验的人

4.单项选择题下列哪项属于自我监督的行为？（）

A.制定目标计划
B.确定目标障碍
C.确定健康饮食障碍
D.全部都是

5.单项选择题下列哪个选项不属于中等强度运动？（）

A.35分钟走完1.75英里（每英里20分钟）
B.扫落叶30分钟
C.打排球15到20分钟
D.游泳20分钟

6.单项选择题下列哪个选项适合初始减肥目标？（）

A.小王现在体重200磅，他想6个月减去30磅
B.小李现在体重169磅，他想3个月减去16磅
C.小张现在体重250磅，他想6个月减去25磅
D.小赵现在体重220磅，他想6个月减去10磅

7.单项选择题下列哪项适合初级减肥的目标？（）

A.3个月减去体重的10%
B.6个月减去体重的10%
C.6个月减去体重的5%
D.6个月减去体重的15%

8.单项选择题BMI（身体指数）为42.5，属于哪个肥胖级别？（）

A.肥胖Ⅰ
B.肥胖Ⅱ
C.肥胖Ⅲ
D.病态肥胖症

9.单项选择题BMI（身体指数）为36.9，属于哪个肥胖级别？（）

A.肥胖Ⅰ
B.肥胖Ⅱ
C.肥胖Ⅲ
D.病态肥胖症

10.单项选择题BMI（身体指数）为31.2，属于哪个肥胖级别？（）

A.肥胖Ⅰ
B.肥胖Ⅱ
C.肥胖Ⅲ
D.病态肥胖症