健美运动考试章节练习(2019.05.09)

来源：考试资料网

1 健美训练，为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度，同时保证某些肌肉群得到充分休息而实现超补偿。依椐人体生理承受负荷的原理，每次训练课并不能把全身都锻炼到位。这就必须采用（）法。

2 健身小姐组别有：A组：（）；B组：1.63m以上。

3.填空题矿物质有两类：“（）的矿物质”：钙、磷、镁、钾、硫、钠、氯；“（）的矿物质”：铁、锌、硒、锰、钼、铜、碘、铬。

参考答案：大量需要；小量需要

4 仰卧撑挺身功效：发展臂部肌肉力量，锻炼（）、胸肌、肩部等肌群

5.判断题身体过重就是脂肪多。

6.判断题合理编排训练课程的核心是“分化训练”。（）

7.判断题五官是指观察运动员是否五官端庄，发型、脸型是否和谐。

8.判断题单腿蹲对于加强大腿肌肉力量的收缩、控制、稳定以及增加膝关节的力度韧性，具有很大的作用。

9 健美运动对发达全身各部位的肌肉，改善体形及陶冶情操，促进（），平衡心理心态等有着特殊作用。

10.判断题瑜伽练习应该在干净的空气流通的地板上赤脚练习。