A、树式、战士第三式
B、半月式、鹰式、舞蹈式
C、平衡式、支架式、斜支架式
D、孔雀式、后仰支架式、乌鸦式、手倒立式

A、钻石式、前屈式、顶峰式
B、山式、蹲伏式、弯腰伸展式
C、侧面弯腰伸展式、战士第一式
D、战士第二式、三角伸展式、旋转/翻转三角式、侧三角伸展式

A、猫伸展式、骆驼式、眼镜蛇式
B、蝗虫式、弓式
C、猫伸展式、骆驼式
D、鱼式、狗伸展式、桥式

A、钻石式、束角式、跨骑式
B、单腿交换伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式
C、钻石式、牛面式、后仰式
D、钻石式、牛面式、船式、射箭式

A.前倾式
B.后仰式
C.脊椎扭转式
D.前屈式

A、1小时
B、0.5小时
C、20分钟
D、60分钟

A.练习过程不可有强迫自己的行为
B.练习前一个小时不可沐浴，进食
C.练习中应保持顺畅的呼吸
D.练习中应穿着舒适的衣服

A、增强腹部肌肉力量，旺盛脾脏，肝脏，胰脏
B、加重哮喘。肺结核
C、不利于呼出更多废气
D、洁净鼻窦、肺脏。清除喉部粘液

A.消除腿上赘肉
B.伸展强健脊柱
C.纠正驼背
D.增加女性身体的柔软度

A.缓解肩颈疼痛
B.减少手臂脂肪
C.促进乳房健康
D.纠正驼背