外净化为端正行为习惯，努力美花周围环境；内净化为根绝六种恶习：欲望、愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意、嫉妒。
（1）合理安排三餐 （2）饭后站立半个小时 （3）睡前5小时禁食
收束法：收鄂收束法、收腹收束法、会阴收束法 契合法：提肛契合法、乌鸦契合法、舌抵后鄂契合法、母胎契合法
（1）习惯紧张的浅短呼吸 （2）轻度背病或有椎间盘的历史 （3）腹部破裂过度，造成腹部收缩 （4）出现哮喘病发作喘息
最新试题
吉纳瑜伽是以通过诵读古老的被认为是天启的经典，信奉万物之神“梵”（）方式来练习的。
阿斯汤加是较典型的串联练习，它的编排是（）。
扭转动作可以让脊柱变得（）。
核心肌肉群有两个提法，分别是（）。
脊椎复位的最常用方法就是（）。
以下不属于瑜伽战士系列体式的是哪一项？（）
练习蝗虫式时手臂上抬远离地面的高度受到限制原因是（）。
心中的达摩指的是（）。
人体中有72000条经络，练习瑜伽可以非常好的帮助人体疏通经络。
顶峰式属于哪一类别的体式？（）