瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？_考试资料网

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问答题瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

参考答案： （1）横隔膜呼吸不同于浅短的呼吸，能使宇宙能量充满整个肺部，供应身体充足的氧气。
（2）将体内的废气、浊气、二...

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1.问答题瑜伽技巧是什么？

参考答案：瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充分伸展身体的肌肉与韧带，在...

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2.问答题瑜伽为何要“加热”？

参考答案：热瑜伽对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。同时练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加...

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3.问答题如何理解瑜伽自身的内外净化？

参考答案：

外净化为端正行为习惯，努力美花周围环境；内净化为根绝六种恶习：欲望、愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意、嫉妒。

4.问答题瑜伽体位法是什么？

参考答案：体位法是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其...

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5.问答题瑜伽运动如何饮食搭配？

参考答案：

（1）合理安排三餐
（2）饭后站立半个小时
（3）睡前5小时禁食

6.问答题瑜伽会阴收束法做法？

参考答案：2.墙式会阴收束法：采用智善坐，左脚跟紧紧抵住会阴，闭上双眼，保持背部直立，悬息，用力收缩会阴。同时意念集中在根轮，尽量...

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7.问答题瑜伽收束法和契合法各有哪些？

参考答案：

收束法：收鄂收束法、收腹收束法、会阴收束法
契合法：提肛契合法、乌鸦契合法、舌抵后鄂契合法、母胎契合法

8.问答题高温瑜伽的26个体式是什么？

参考答案：加强式呼吸、半月式、笨拙式、鸟王式、站立头碰膝式、站立拉弓式、战士第三式、分腿站立伸展式、三角伸展式、加强侧伸展式、树式...

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9.问答题瑜伽清凉调息的做法？

参考答案：张嘴，舌头卷成吸管状，吸气时让气流穿过舌头进入体内，发出嗖嗖的声音，闭上嘴巴通过鼻子呼气，也可采用喉式呼吸，可悬息，舌头...

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10.问答题造成腹部无法进行呼吸的原因可能有？

参考答案：

（1）习惯紧张的浅短呼吸
（2）轻度背病或有椎间盘的历史
（3）腹部破裂过度，造成腹部收缩
（4）出现哮喘病发作喘息