单项选择题下列哪些动作能够锻炼腿部肌肉柔韧性()
A.下蹲式
B.猫伸展式
C.鹭式
D.蝴蝶式
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1.单项选择题骆驼式的主要功效是()
A.消除腰腹赘肉,伸展强健脊柱,纠正驼背
B.消除背部疼痛
C.塑造结实上翘臀部
D.促进血液循环
2.单项选择题以下哪种心率代表健身效果不大()
A.155次/min
B.185次/min
C.145次/min
D.105次/mim
3.单项选择题不属于中等运动量的锻炼()
A.30min60%最大摄氧量
B.45min55最大摄氧量
C.60min50%最大摄氧量
D.15min70%最大摄氧量
4.单项选择题瑜伽练习中,一般用什么进行呼吸,除非有特殊的指示。()
A.鼻子
B.嘴
C.鼻子和嘴一起
D.不呼吸
5.单项选择题日常生活中大部分人是用什么呼吸的,这种呼吸方法比较短而浅,不能更好地利用肺部的功能。()
A.腹部
B.胸部
C.全身
D.嘴式
6.单项选择题瑜伽的精髓是什么。它是用来控制身体的放松、稳定、平稳,以达到身心合一的境界。()
A.大脑
B.呼吸
C.腿部
D.皮肤
7.单项选择题练习瑜伽应该保持空腹,最好在饭后几个个小时后练习。()
A.2
B.1
C.4
D.1.5
8.单项选择题瑜伽一词最早见于《吠陀》和《奥义书》,是梵文“yogA.”的音译,是古印度六大什么派别之一,有着结合、合一的意思。()
A.哲学
B.数学
C.天文
D.文学
9.单项选择题瑜伽源于印度,据说起源于公元前2500年甚至更早的古印度大陆,距今约有多少年的历史()
A.1000年
B.2000年
C.5000年
D.3000年
10.单项选择题瑜伽练习中错误的是?()
A、不需要意识运动就行
B、要有冥想和休息
C、动作后要调息
D、能调节腺体
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