骆驼式的主要功效是（）

单项选择题骆驼式的主要功效是（）

A.消除腰腹赘肉，伸展强健脊柱，纠正驼背
B.消除背部疼痛
C.塑造结实上翘臀部
D.促进血液循环

1.单项选择题以下哪种心率代表健身效果不大（）

A.155次/min
B.185次/min
C.145次/min
D.105次/mim

2.单项选择题不属于中等运动量的锻炼（）

A.30min60%最大摄氧量
B.45min55最大摄氧量
C.60min50%最大摄氧量
D.15min70%最大摄氧量

3.单项选择题瑜伽练习中，一般用什么进行呼吸，除非有特殊的指示。（）

A.鼻子
B.嘴
C.鼻子和嘴一起
D.不呼吸

4.单项选择题日常生活中大部分人是用什么呼吸的，这种呼吸方法比较短而浅，不能更好地利用肺部的功能。（）

A.腹部
B.胸部
C.全身
D.嘴式

5.单项选择题瑜伽的精髓是什么。它是用来控制身体的放松、稳定、平稳，以达到身心合一的境界。（）

A.大脑
B.呼吸
C.腿部
D.皮肤

6.单项选择题练习瑜伽应该保持空腹，最好在饭后几个个小时后练习。（）

A.2
B.1
C.4
D.1.5

7.单项选择题瑜伽一词最早见于《吠陀》和《奥义书》，是梵文“yogA.”的音译，是古印度六大什么派别之一，有着结合、合一的意思。（）

A.哲学
B.数学
C.天文
D.文学

8.单项选择题瑜伽源于印度，据说起源于公元前2500年甚至更早的古印度大陆，距今约有多少年的历史（）

A.1000年
B.2000年
C.5000年
D.3000年

9.单项选择题瑜伽练习中错误的是？（）

A、不需要意识运动就行
B、要有冥想和休息
C、动作后要调息
D、能调节腺体

10.单项选择题瑜伽练习中正确的是？（）

A、不能借助外力
B、可以借助外力
C、不管呼吸
D、只管动作