问答题单次练习与间歇交替重复练习法的特点。
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2.问答题何谓重复练习法及它的特点和作用是什么?
3.单项选择题运用间歇练习法的正确做法是()
A.以健身为主要目的的间歇期心率恢复水平,大体上控制在高于安静时心率10%,低于100次/分
B.对同一练习者而言,如增加负荷强度,则要相对延长间歇时间
C.两次(组)练习之间的间歇时间是根据练习者的主观感受确定的
D.对同一练习者而言,如增加负荷数量,则间歇时间不变
4.单项选择题下面哪种练习方法属于重复练习法()。
A.以同一动作方式跳绳100次
B.连续爬山1小时
C.在公园里时跑时走
D.用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟
5.单项选择题如果持续不问断运动至少20-30分钟,则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的()。
A.20-30%
B.30-40%
C.40-50%
D.50-60%
6.单项选择题体质状况一般的人及老年人,持续练习时间不宜过长,可以从每次()分钟开始。
A.20—30
B.15—20
C.30—40
D.10—20
7.单项选择题间歇练习法在提高运动成绩为目标的训练中,间歇期间心率大多数恢复到()次/分时就进行第二组训练。
A.120-140
B.100-170
C.120-130
D.120-170
8.单项选择题老年人一次持续锻炼时间一般不要超过()小时。
A.0.5
B.1
C.1.5
D.2
9.单项选择题持续练习法的运动时间较长,心率控制在()次/分。
A.90--100
B.100--170
C.120---150
D.130-170
10.单项选择题持续练习法的运动时间较长,一般至少()分钟。
A.20-30
B.30—40
C.40—50
D.50以上
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