单项选择题国际标准杠铃要求两个内卡箍之间的距离为（）
A.1米
B.1.31米
C.1.5米
D.1.8米
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1.单项选择题哑铃两个铁球（木球、塑料球）之间的铁棒（木棒、塑料棒）长度为（）
A.10厘米
B.11厘米
C.12厘米
D.13厘米
3.问答题论述持续练习法的特点及运用要求。
4.问答题单次练习与间歇交替重复练习法的特点。
6.问答题何谓重复练习法及它的特点和作用是什么？
7.单项选择题运用间歇练习法的正确做法是（）
A.以健身为主要目的的间歇期心率恢复水平，大体上控制在高于安静时心率10％，低于100次／分
B.对同一练习者而言，如增加负荷强度，则要相对延长间歇时间
C.两次（组）练习之间的间歇时间是根据练习者的主观感受确定的
D.对同一练习者而言，如增加负荷数量，则间歇时间不变
8.单项选择题下面哪种练习方法属于重复练习法（）。
A.以同一动作方式跳绳100次
B.连续爬山1小时
C.在公园里时跑时走
D.用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟
9.单项选择题如果持续不问断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）。
A.20-30％
B.30-40％
C.40-50％
D.50-60％
10.单项选择题体质状况一般的人及老年人，持续练习时间不宜过长，可以从每次（）分钟开始。
A.20—30
B.15—20
C.30—40
D.10—20
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