问答题试述消除疲劳的方法。
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3.问答题健身锻炼卫生的原则包括哪些?
4.问答题体育活动的禁忌症有哪些?
5.单项选择题下面哪组不是体育活动的禁忌证()。
A.体温升高的急性疾病,如感冒、喉炎等
B.各种内脏疾病(如心、肺、肾、肝、胃、肠等)的急性期
C.有出血倾向的疾病。如肺结核屡次咯血、伤后不久有出血危险、消化道出血不久等
D.月经期
6.单项选择题减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。有利于脂肪氧化的运动强度的心率,应为最大心率的()。
A.80%—90%
B.70%~80%
C.60%—70%
D.50%—60%
7.单项选择题下列不符合晨间锻炼的一般卫生要求的是()。
A.运动量不宜过大,以身体发热、出汗为准
B.时间控制在30-60min为宜
C.早晨跑步,脉率可控制在150次/min以上
D.早晨选择运动项目一般以广播体操、柔韧性练习、慢跑、气功、太极拳等为主
8.单项选择题有关运动性腹痛的叙述,以下那项不正确()
A.大多数安静时不痛,运动时才痛
B.疼痛程度与运动量成正比
C.疼痛与锻炼中饮水不当有关
D.与做准备活动的充分程度成反比
9.单项选择题某中年男性参加长跑锻炼四周后,体重下降了2公斤,应考虑是()。
A.正常反应
B.运动量过大
C.过度训练
D.患病
10.单项选择题运动训练期间锻炼者应每天测量晨脉,如()情况下表明其机能不良。
A.晨脉稍减少
B.晨脉比平时增加6次/分
C.晨脉比平时增加10次/分
D.晨脉比平时增加12次/分或以上
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