简述“视动反应法”在训练中是如何分步骤进行的？

问答题简述“视动反应法”在训练中是如何分步骤进行的？

1.问答题什么是动作频率？其具体表现如何？

2.多项选择题提高散打运动员速度素质常用的方法有哪些（）？

A.打移动靶法
B.条件实战法
C."影子"训练法
D.实战和比赛法
E.腿绑小沙袋或手握小铁棒，做空击动作

3.单项选择题散打运动员在场上比赛的反应速度主要是（），而且是瞬间选择性反应，要么对来自对手的动作做出闪避、退让或进攻，要么中止已经开始了的进攻或防守转入其他的动作方式。此反应过程包括对移动目标的预料性反应和快速选择最适宜的相应动作的反应。

A.简单反应速度
B.复杂反应速度
C.单一反应速度
D.综合反应速度

4.填空题进行散打速度练习时，练习量的控制以保持（）能力为准则。当疲劳出现，不能继续保持（）时，应停止练习或转向其他内容的练习。

5.填空题进行散打速度能力训练的方法学要素有（）、（）、（）。

6.填空题散打比赛对抗激烈，攻防转换迅速，动作变化快而准确，且攻中有防，防中蕴攻，速度的表现具有多变性和复杂性。速度在散打中的表现形式可分为（）、（）、（）和（）。

7.名词解释视动反应法

8.问答题进行散打力量耐力训练时，对练习的间歇时间有哪些要求？

9.问答题进行散打力量耐力训练的方法学要素有哪几个？

10.问答题进行散打速度力量训练必备的要素有哪几个？