国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在（）之间。

单项选择题国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在（）之间。

A.120～130次/min
B.110～140次/min
C.130～150次/min
D.140～150次/min

1.单项选择题健身锻炼的运动量一般用运动强度与（）的乘积来表示。

A.运动量
B.运动负荷
C.心率
D.运动时间

2.单项选择题从运动生理角度来说，（）对于坚持正常工作的人是最大限度时间。

A.5min
B.15min
C.30min
D.60min

3.单项选择题国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（）。

A.50%
B.60%
C.65—75%
D.80%以上

4.单项选择题对锻炼的表述正确的是（）。

A、三天打鱼，两天晒网
B、闻鸡起舞
C、每天爬山5小时
D、量力而行，持之以恒

5.单项选择题发展耐力素质的方法（）。

A、追逐跑
B、定时跑
C、闪躲跑
D、交叉侧身跑

6.单项选择题（）是人体在无氧条件下进行的一种运动，能使有氧系统酶的活性增加，提高人体最大摄氧量。

A.短距离跑
B.长距离跑
C.竞走
D.跳远

7.单项选择题运动后第二天清晨的基础心率较平时增加（）以上，认为有疲劳累积。

A.5-10次/分
B.10-15次/分
C.15-20次/分
D.20-25次/分

8.单项选择题列不属于疲劳表现的是（）。

A.面色相当红
B.出现深呼吸
C.呼吸中等度加快
D.注意力比较集中

9.单项选择题欲使健身跑中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（）有效的恢复措施。

A.平卧休息
B.静坐
C.从事其他运动项目的练习
D.活动性休息

10.单项选择题长时间大强度运动后，食用高糖膳食（）。

A.肌糖原恢复速度较快
B.肌糖原恢复速度较慢
C.两者都是
D.不一定