单项选择题据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续（）Min，才可开始收到锻炼效果。
A.4
B.5
C.6
D.7
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1.单项选择题据国内外科研成果表明，每次进行（）min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。
A.10—40
B.15—50
C.20—60
D.30—70
2.单项选择题据国内外科研成果表明，运动锻炼心率达到（）次/min时人体内的免役蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。
A.150
B.160
C.170
D.180
3.单项选择题每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼（）钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。
A.15
B.20
C.25
D.30
4.单项选择题国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在（）之间。
A.120～130次/min
B.110～140次/min
C.130～150次/min
D.140～150次/min
5.单项选择题健身锻炼的运动量一般用运动强度与（）的乘积来表示。
A.运动量
B.运动负荷
C.心率
D.运动时间
6.单项选择题从运动生理角度来说，（）对于坚持正常工作的人是最大限度时间。
A.5min
B.15min
C.30min
D.60min
7.单项选择题国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（）。
A.50%
B.60%
C.65—75%
D.80%以上
8.单项选择题对锻炼的表述正确的是（）。
A、三天打鱼，两天晒网
B、闻鸡起舞
C、每天爬山5小时
D、量力而行，持之以恒
9.单项选择题发展耐力素质的方法（）。
A、追逐跑
B、定时跑
C、闪躲跑
D、交叉侧身跑
10.单项选择题（）是人体在无氧条件下进行的一种运动，能使有氧系统酶的活性增加，提高人体最大摄氧量。
A.短距离跑
B.长距离跑
C.竞走
D.跳远
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