单脚蹬地翻身上的保护帮助方法是：站在（），一手托其臀帮助翻上，随即换成一手握其上臂，一手托其腿。

掌握（）的实用技能，培养学生勇敢、顽强、果断、用于战胜困难的精神都具有显著的作用。

实现国家关于体育教育的方针，其关键是保证体育与健康基础知识课教学的课时和优化教学内容。

队形是指所排队伍的行列。

接力跑是以几个互相配合，密切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，既是发展速度素质、协调性和培养快速奔跑的有效手段，又可培养密切合作的集体主义精神。

课的设计（设想）是指在（）过程中，明确本节课的指导思想和主题，整个教学过程及其各个环节、各个步骤、每项教材教法进行认真地研究后，拟定出的比较详细的实施构想。

体育与健康基础知识课的教学设计是教师课的指导思想、目标、特点、重点、学生情况、（）等简要说明和分析。

快速跑时，由于人体在大量缺氧条件下完成大强度的活动，其生理表现为有氧代谢，负有大量氧债，属于“极限强度”运动。

体育与健康基础知识课的内容可因年级而异，根据学生的身心特点和兴趣安排内容与排列。

起跑后的第一步不宜过大，以后逐渐地增大到慢速跑的步长。