单项选择题健身锻炼后应注意休息和睡眠，一般来说肌肉需要（）的休息，才能消除疲劳。
A、12小时
B、24小时
C、48小时
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1.单项选择题运动强度是以每分钟的心率来表示。一般大学生的心率（）次/分钟以下为小强度，（）次/分钟为中强度，180次左右/分钟为大强度。
A.100、100～150
B.120、120～180
C.120、120～150
D.150、150～180
2.单项选择题上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的（）肌肉。
A、上部
B、中部
C、下部
3.单项选择题2001年（），北京获得2008年奥运会举办权。
A.6月15日
B.7月13日
C.8月19日
D.8月8日
4.单项选择题仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的（）。
A、上部
B、下部
C、全部
5.单项选择题没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练，身体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要是违背了（）原则。
A、自觉性
B、全面性
C、持之以恒
D、循序渐进
6.单项选择题奴隶社会的希腊，各个城邦为了（）取胜，利用体育锻炼来培养身强力壮的武士，体育运动就在这种情况下发展起来，逐渐形成有组织的运动竞赛，为奥运会的产生打下了基础。
A、连年不断的战争
B、展示各城邦势力
C、比拼武力
D、武艺比赛
7.单项选择题健身锻炼的初期，每个动作都只有在练习（）时，才能使肌肉群得到应有的锻炼。
A、1--2组
B、3--4组
C、5--6组
8.单项选择题持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼（）。
A、肱二头肌
B、肱三头肌
C、前臂肌
9.单项选择题首届夏季残疾人奥运会是（）年在（）举办。
A、1964年，东京
B、1980年，莫斯科
C、1960年，罗马
D、1952年，伦敦
10.单项选择题（）练习动作是发达背阔肌的有效方法之一。
A、坐姿负重颈后上举
B、坐姿负重颈后下拉
C、上斜卧推
