单项选择题()练习动作是发达臀大肌的有效方法之一。
A、负重深蹲
B、负重小半蹲
C、负重提踵
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1.单项选择题仰卧两头起、坐姿屈膝收腹练习主要锻炼腹直肌的()。
A、上部
B、下部
C、全部
2.单项选择题引体向上练习动作主要锻炼()
A、背阔肌、肱二头肌
B、腹肌、肱二头肌
C、臀大肌、肱二头肌
3.单项选择题股四头肌位于(),由四个头即股直肌、股中肌、股外侧肌和股内侧肌组成。
A、小腿前面
B、大腿前面
C、上臂前面
4.单项选择题如何贯彻全面性原则()。
A、身体的全面锻炼
B、身体的全面锻炼和心理与锻炼的相互作用的提高
C、专业实用性的锻炼
D、对身体薄弱部位进行全面锻炼
5.单项选择题健身锻炼后应注意休息和睡眠,一般来说肌肉需要()的休息,才能消除疲劳。
A、12小时
B、24小时
C、48小时
6.单项选择题运动强度是以每分钟的心率来表示。一般大学生的心率()次/分钟以下为小强度,()次/分钟为中强度,180次左右/分钟为大强度。
A.100、100~150
B.120、120~180
C.120、120~150
D.150、150~180
7.单项选择题上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的()肌肉。
A、上部
B、中部
C、下部
8.单项选择题2001年(),北京获得2008年奥运会举办权。
A.6月15日
B.7月13日
C.8月19日
D.8月8日
9.单项选择题仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的()。
A、上部
B、下部
C、全部
10.单项选择题没有锻炼基础的人,如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练,身体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要是违背了()原则。
A、自觉性
B、全面性
C、持之以恒
D、循序渐进
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