单项选择题循序渐进是太极拳修炼的重要原则，这里的“序”就是程序不能错乱，练习的第一个进步阶梯是（）
A.熟悉套路
B.内外相合
C.上下相随
D.自然无为
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1.单项选择题当人体内部水分损失（）时就无法维持生命。
A.10%
B.20%
C.30%
D.35%
2.单项选择题力量训练中，（）（英文简称RM）是指某一肌肉或肌群在疲劳前举起的某一指定次数的最大负荷。
A.最大负荷量
B.最多组数
C.最少训练间歇
D.最高重复次数
3.单项选择题速度素质锻炼中，采用“互相拍肩：两人相对1米站立，既要设法拍到对方的肩膀，又要防止对方拍到自己的肩膀”，是主要发展（）的方法。
A.反应速度
B.动作速度
C.位移速度
D.转换速度
4.单项选择题人在遇到自然和人为灾害时要能够尽快脱离危险，离不开必须的身体应急能力，可以通过（）的科学实施达到发展这些应急能力的目的。
A.休闲体育
B.社会体育
C.应急体育
D.阳光体育
5.单项选择题女生各项素质指标在11~14岁时出现第一高峰，在（）时出现第二高峰。
A.17~20岁
B.18~20岁
C.19~22岁
D.23~27岁
6.单项选择题大学生应经常参加体育锻炼活动保持身体健康，下列选项中对适宜运动注意事项叙述明显错误的是（）
A.运动时空气要新鲜，气温要适宜
B.剧烈运动后不宜马上进行冷水浴
C.体育锻炼后的补水原则是少次多量
D.从事健身活动以选择有氧代谢的运动项目为好
7.单项选择题体育锻炼的内容呈多样化，可以按照不同维度区分锻炼内容，按不同的锻炼目的和要求可分为（）
A.健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育
B.田径、游泳、球类、体操等竞技体育项目
C.力量、速度、耐力、灵敏和柔韧性等素质
D.球类运动、民族传统体育、时尚与休闲体育运动、生存体育
8.单项选择题篮球运动中，运球技术的（）技术是“在快速运球利用跨步急停法，迈出第一步的同时按拍球的上方，突降重心，急起时，后脚蹬地迅速起动，推拍球的后上方”。
A.高运球
B.低运球
C.运球急停急起
D.体前变向换手运球
9.单项选择题下列选项中关于网球正手击球动作（以右手击球为例）的叙述有明显错误的是（）
A.准备姿势：两脚开立，略比肩宽，两膝微屈，上体稍前倾，身体重心在两脚前脚掌上
B.握拍：左手托拍颈，右手握拍，肘关节弯曲位于腹前，拍头指向前上方
C.转肩后摆：左手离拍，肩向右转，身体侧向球网，左脚对着来球方向跨一步，右手快速平稳的向后摆动球拍
D.击球：手腕绷紧，球拍从稍低于腰部处作弧线运动，击球点在身体右前方，拍面略平行于地面
10.单项选择题乒乓球比赛中，下列行为属于合法发球的是（）
A.将球垂直地面抛起，球离开手掌上升12cm处开始下降
B.抛起球后，在球的上升期击球
C.在双打中，球先后触及发球员和接发球员的右半台区
D.从发球开始到球被击出，球越过发球员的端线以内
