A、使腿更强健，增进体态平衡稳定，并矫正不良姿势
B、增强脊柱、强壮背部肌肉群
C、消除肩膊酸痛、僵硬不灵，给心脏柔和的按摩
D、消除腰围上的脂肪
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A、扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感
B、消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬
C、刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱
D、补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部
B、消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬
C、刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱
D、补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部
A、扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感
B、消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬
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D、补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部
A、扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感
B、消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬
C、刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱
D、补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡
A、三角伸展式
B、三角转动式
C、鱼式
D、门闩式
A、全蝗虫式
B、鱼式
C、鸽王式
D、蝴蝶式
A、全蝗虫式
B、鱼式
C、鸽王式
D、蝴蝶式
A、患有便秘、泌尿疼痛、肠胃问题或月经周期不规则的人们能够凭此练习而减轻
B、对治疗一切腹部毛病有益，对哮喘或支气管炎有益；有助于治疗发炎的痔疮
C、伸展整条脊柱、颈部和肩部肌肉。对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖腺有益
D、有助于预防疝气，消除泌尿功能失调和坐骨神经痛
A、患有便秘、泌尿疼痛、肠胃问题或月经周期不规则的人们能够凭此练习而减轻
B、对治疗一切腹部毛病有益，对哮喘或支气管炎有益；有助于治疗发炎的痔疮
C、伸展整条脊柱、颈部和肩部肌肉。对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖腺有益
D、有助于预防疝气，消除泌尿功能失调和坐骨神经痛
A、患有便秘、泌尿疼痛、肠胃问题或月经周期不规则的人们能够凭此练习而减轻
B、对治疗一切腹部毛病有益，对哮喘或支气管炎有益；有助于治疗发炎的痔疮
C、伸展整条脊柱、颈部和肩部肌肉。对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖腺有益
D、有助于预防疝气，消除泌尿功能失调和坐骨神经痛
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展臂式的功效有哪些？（）
瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽练习者要遵守的五大誓言是（）。
站立前屈对于哪一类人是一种很好的练习方式？（）
“健康”一词的解读，更精准的是（）。
练习蝗虫式时手臂上抬远离地面的高度受到限制原因是（）。
完全式呼吸是结合（）、（）2种呼吸方法为一体的呼吸。
在做前屈动作的时候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。
以下不属于瑜伽战士系列体式的是哪一项？（）
王瑜伽是目前世界上（）、（）、（）、（）的瑜伽体系，其分为八步，分别是（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）。
瑜伽练习需要培养三方面的心理品质，它们分别是（）。