颈部练习的医疗功效（）

1.单项选择题瑜伽眼睛保健操功的医疗功效（）

A、防止年老而发生的皱纹、褶痕和下垂的皮肤，舌头得到锻炼，喉头得到按摩
B、有助于使眼球紧张得到舒缓，疲倦得到缓解，使眼睛各肌肉增强充满活力
C、使颈部得到放松，预防和消除紧张和头痛
D、肩关节得到放松，补养和加强上背部

2.单项选择题狮子第一式的医疗功效是（）

A、防止年老而发生的皱纹、褶痕和下垂的皮肤，舌头得到锻炼，喉头得到按摩
B、有助于使眼球紧张得到舒缓，疲倦得到缓解，使眼睛各肌肉增强充满活力
C、使颈部得到放松，预防和消除紧张和头痛
D、肩关节得到放松，补养和加强上背部

3.单项选择题什么是腹式呼吸（）

A、吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法
B、吸气时让腹部凹入，吐气时压缩腹部使之凸起的呼吸法
C、靠竹骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓
D、吸气时双肩上抬

4.单项选择题高温瑜珈共有多少个动作（）

A、25
B、26
C、27
D、28

5.单项选择题高温瑜珈要求训练场地达到一定的温度，这温度就是（）

A、30—35摄氏度
B、35—38摄氏度
C、38—40摄氏度
D、40—45摄氏度

6.单项选择题瑜伽的呼吸是（）

A、胸式呼吸
B、喉呼吸
C、完全呼吸
D、火焰式呼吸

7.单项选择题鹤禅式的医疗功效是（）

A、对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长
B、消除腰围上的过多的脂肪，补养和加强脊柱下端、髋、腿各肌肉。帮助消化、排泄
C、对腿有益，补养和加强踝、膝、腿肚子肌肉，增强腿和肩的弹性，发展平衡和协调感
D、发展平衡和协调能力，使神经系统得到平衡，增强两腕和两臂

8.单项选择题鸟王式的医疗功效是（）

A、对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长
B、消除腰围上的过多的脂肪，补养和加强脊柱下端、髋、腿各肌肉，帮助消化、排泄
C、对腿有益，补养和加强踝、膝、腿肚子肌肉，增强腿和肩的弹性，发展平衡和协调感
D、发展平衡和协调能力，使神经系统得到平衡，增强两腕和两臂

9.单项选择题半月式的医疗功效是（）

A、对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长
B、消除腰围上的过多的脂肪，补养和加强脊柱下端、髋、腿各肌肉。帮助消化、排泄
C、对腿有益，补养和加强踝、膝、腿肚子肌肉，增强腿和肩的弹性，发展平衡和协调感
D、发展平衡和协调能力，使神经系统得到平衡，增强两腕和两臂

10.单项选择题摩天式的医疗功效是（）

A、对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长
B、消除腰围上的过多的脂肪，补养和加强脊柱下端、髋、腿各肌肉。帮助消化、排泄
C、对腿有益，补养和加强踝、膝、腿肚子肌肉，增强腿和肩的弹性，发展平衡和协调感
D、发展平衡和协调能力，使神经系统得到平衡，增强两腕和两臂