A、防止年老而发生的皱纹、褶痕和下垂的皮肤，舌头得到锻炼，喉头得到按摩
B、有助于使眼球紧张得到舒缓，疲倦得到缓解，使眼睛各肌肉增强充满活力
C、使颈部得到放松，预防和消除紧张和头痛
D、肩关节得到放松，补养和加强上背部
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A、吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法
B、吸气时让腹部凹入，吐气时压缩腹部使之凸起的呼吸法
C、靠竹骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓
D、吸气时双肩上抬
A、25
B、26
C、27
D、28
A、30—35摄氏度
B、35—38摄氏度
C、38—40摄氏度
D、40—45摄氏度
A、胸式呼吸
B、喉呼吸
C、完全呼吸
D、火焰式呼吸
A、对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长
B、消除腰围上的过多的脂肪，补养和加强脊柱下端、髋、腿各肌肉。帮助消化、排泄
C、对腿有益，补养和加强踝、膝、腿肚子肌肉，增强腿和肩的弹性，发展平衡和协调感
D、发展平衡和协调能力，使神经系统得到平衡，增强两腕和两臂
A、对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长
B、消除腰围上的过多的脂肪，补养和加强脊柱下端、髋、腿各肌肉，帮助消化、排泄
C、对腿有益，补养和加强踝、膝、腿肚子肌肉，增强腿和肩的弹性，发展平衡和协调感
D、发展平衡和协调能力，使神经系统得到平衡，增强两腕和两臂
A、对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长
B、消除腰围上的过多的脂肪，补养和加强脊柱下端、髋、腿各肌肉。帮助消化、排泄
C、对腿有益，补养和加强踝、膝、腿肚子肌肉，增强腿和肩的弹性，发展平衡和协调感
D、发展平衡和协调能力，使神经系统得到平衡，增强两腕和两臂
A、对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长
B、消除腰围上的过多的脂肪，补养和加强脊柱下端、髋、腿各肌肉。帮助消化、排泄
C、对腿有益，补养和加强踝、膝、腿肚子肌肉，增强腿和肩的弹性，发展平衡和协调感
D、发展平衡和协调能力，使神经系统得到平衡，增强两腕和两臂
A、使腿更强健，增进体态平衡稳定，并矫正不良姿势
B、增强脊柱、强壮背部肌肉群
C、消除肩膊酸痛、僵硬不灵，给心脏柔和的按摩
D、消除腰围上的脂肪
A、扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感
B、消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬
C、刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱
D、补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部
