健身跑可以提高内脏器官的机能，特别对（）和呼吸系统机能的改善有明显效果。

单项选择题健身跑可以提高内脏器官的机能，特别对（）和呼吸系统机能的改善有明显效果。

A、心血管系统
B、神经系统
C、循环系统

1.单项选择题每次快步走30-60min，每分钟120-140步，此方法用于（）

A、提高人体健康水平
B、保健
C、普通中老年人增强心脏功能和减轻体重

2.单项选择题每次步行30-40min，用每分钟90-120步的速度行走，此方法用于（）

A、提高人体健康水平
B、保健
C、普通中老年人增强心脏功能和减轻体重

3.单项选择题每次散步30-60min，用慢速（每分钟60-70步）或中速（每分钟80-90步）进行散步，此方法用于（）

A、提高人体健康水平
B、保健
C、普通中老年人增强心脏功能和减轻体重

4.单项选择题人在行走时，心脏必然要（）收缩。

A、加强
B、减少
C、维持正常

5.单项选择题（）是人类的一种基本活动技能，也是最为简便易行的体育锻炼项目。

A、走
B、跑
C、投

6.单项选择题下列哪项不属于人的体能成分是（）。

A、心肺耐力
B、速度
C、柔韧性

7.单项选择题锻炼负荷通常包括（）两个方面。

A、练习次数练习时间
B、练习组数练习重量
C、负荷强度负荷量

8.单项选择题可以通过提高（）来改善人的灵敏性。

A、肌肉力量
B、心肺耐力
C、反应时间

9.单项选择题（）好的人只需花很少的力气就可以重复收缩肌肉。

A、肌肉力量
B、心肺耐力
C、肌肉耐力

10.单项选择题（）指一个人持续活动的能力。

A、肌肉力量
B、心肺耐力
C、肌肉耐力