单项选择题武术锻炼既要掌握动作外形“手、眼、()、步”,又引导掌握“精、力、气、功”。
A、身法
B、动作
C、拳
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1.单项选择题()、形神结合和动静结合是武术的特点。
A、上下结合
B、左右结合
C、内外结合
2.单项选择题进行全身耐力素质的锻炼时,每分钟心率达到()为宜。
A、100—130次/min
B、120—150次
C、150—180次/min
3.单项选择题健身跑可以提高内脏器官的机能,特别对()和呼吸系统机能的改善有明显效果。
A、心血管系统
B、神经系统
C、循环系统
4.单项选择题每次快步走30-60min,每分钟120-140步,此方法用于()
A、提高人体健康水平
B、保健
C、普通中老年人增强心脏功能和减轻体重
5.单项选择题每次步行30-40min,用每分钟90-120步的速度行走,此方法用于()
A、提高人体健康水平
B、保健
C、普通中老年人增强心脏功能和减轻体重
6.单项选择题每次散步30-60min,用慢速(每分钟60-70步)或中速(每分钟80-90步)进行散步,此方法用于()
A、提高人体健康水平
B、保健
C、普通中老年人增强心脏功能和减轻体重
7.单项选择题人在行走时,心脏必然要()收缩。
A、加强
B、减少
C、维持正常
8.单项选择题()是人类的一种基本活动技能,也是最为简便易行的体育锻炼项目。
A、走
B、跑
C、投
9.单项选择题下列哪项不属于人的体能成分是()。
A、心肺耐力
B、速度
C、柔韧性
10.单项选择题锻炼负荷通常包括()两个方面。
A、练习次数练习时间
B、练习组数练习重量
C、负荷强度负荷量
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