等高线以相邻等高线的宽窄显示山体的坡度。

寻找检查点的方法有：顶点攻击法、有意偏离法、距离定位法综合分析法。

检查点作记是验证定向运动参赛者准确完成寻找地面检查点的证明。

定点攻击法就是以明确的参照点为目标的“依点运动”捕捉目标点的方法。

个人赛是运动员单个竞赛，成绩取决于个人的定向运动技能。

连续运动法运动途中不停留，比分段运动法优越。但运动中查看分析地图，仍会影响运动速度。所以途中快速识图，大有潜力可挖。

日夜交替定向运动竞赛可以用于集体竞赛，也可个人竞赛。

团体赛以各运动队参赛队员个人成绩总合记分确定名次。

定向运动教学可分为三个阶段：定向运动基本知识学习、定向运动技能和技术学习、定向运动综合练习，巩固和底稿定向运动的技能和技术。

一般新手宜选用记忆运动法。