老年人的饮食应该做到：（）

单项选择题老年人的饮食应该做到：（）

A、大鱼、大肉保证营养。
B、想吃什么就吃什么，不予限制。
C、清淡少盐，合理搭配。

1.单项选择题什么时间吃水果比较好？（）

A、饭前食用
B、饭中食用
C、饭后食用

2.单项选择题每人每天最好喝（）杯水。

A、7
B、8
C、5

3.单项选择题以下食物中含钙最高的是（）

A、虾皮
B、苹果
C、牛肉

4.单项选择题补充铁剂可以预防缺铁性贫血，下列哪组食物中含铁最高（）

A、鸡肉和米饭
B、豆腐和牛奶
C、菠菜和猪肝

5.单项选择题多吃下列哪组食物对头发有利（）

A、蜂蜜
B、黑芝麻、核桃等坚果类
C、肉、蛋、奶类

6.单项选择题早餐十分重要，如长期不吃早餐对身体危害很大，易引起（）疾病。

A、胆结石和胃炎
B、营养不良和低血压
C、肠炎和便秘

7.单项选择题胡萝卜素有利于身体健康，为了有利于更好的吸收胡萝卜素，下列关于胡萝卜的正确食用方法是（）

A、清蒸胡萝卜
B、生吃胡萝卜
C、用油烹制胡萝卜

8.单项选择题早餐哪两种食物可以多吃？（）

A.稀饭，鸡蛋
B.水，蔬菜
C.豆浆，油条
D.面条，面包

9.单项选择题人体一天最佳睡眠时间为？（）

A.22：00-6：00
B.23：00-7：00
C.23：00-06：00

10.单项选择题为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（）

A、低脂、低糖，少食用蛋白质食物。
B、低盐、低脂、低糖，多食用富含维生素和蛋白质的食物。
C、禁食肉类，多食瓜果蔬菜。