单项选择题老年人在运动之前应该先()
A.做4分钟左右热身运动
B.饮一杯开水
C.吃饱
D.洗澡
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1.单项选择题进行刮痧理疗之后,必须做到的注意事项有()
A、防风,保暖,至少三小时以后再洗澡。
B、热敷理疗部位。
C、痧不退也可再次进行刮痧。
2.单项选择题刮痧是一种绿色自然理疗方法,但它也有一定的禁忌症,下列哪种疾病患者不宜刮痧()
A、头痛和高血压
B、血液病患者
C、乳腺增生和妇科炎症
3.单项选择题下列哪些运动适合老年人()
A、山地自行车
B、户外登山
C、保健操
4.单项选择题治疗高血压的有效运动方法不包括()
A、步行
B、太极拳
C、剧烈运动
5.单项选择题老年人的饮食应该做到:()
A、大鱼、大肉保证营养。
B、想吃什么就吃什么,不予限制。
C、清淡少盐,合理搭配。
6.单项选择题什么时间吃水果比较好?()
A、饭前食用
B、饭中食用
C、饭后食用
7.单项选择题每人每天最好喝()杯水。
A、7
B、8
C、5
8.单项选择题以下食物中含钙最高的是()
A、虾皮
B、苹果
C、牛肉
9.单项选择题补充铁剂可以预防缺铁性贫血,下列哪组食物中含铁最高()
A、鸡肉和米饭
B、豆腐和牛奶
C、菠菜和猪肝
10.单项选择题多吃下列哪组食物对头发有利()
A、蜂蜜
B、黑芝麻、核桃等坚果类
C、肉、蛋、奶类
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完成1个完整的反射至少需要()个反射弧。
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