健身跑的强度一般用（）米计算

单项选择题健身跑的强度一般用（）米计算

A.运动时间
B.最大摄氧量
C.运动负荷
D.运动心率

1.单项选择题中老年人及体质较差慢跑者，宜选择强度较小而持续时间（）的练习方案

A.较长
B.很长
C.很短
D.较短

2.单项选择题一般来说年龄较小体质较好者慢跑时，宜选强度较大、持续时间（）的练习方案.

A.较长
B.很长
C.很短
D.较短

3.单项选择题慢跑的运动负荷注意（），这是慢跑的精髓所在。

A.运动时间
B.运动负荷
C.因人而异
D.运动强度

4.单项选择题经常进行建身跑锻炼，一般时间持续20分钟以上，心率保持在（），这种练习方法可以消耗体内多余脂肪.

A.120次/分钟以下
B.120-150次/分钟
C.130-160次/分钟
D.150次/分钟以上

5.单项选择题经常进行建身跑锻炼，一般应保持（），时间持续20分钟以上.

A.慢速跑
B.变速跑
C.中速跑
D.匀速跑

6.单项选择题健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾（5度左右）或几乎直立（）时需要前倾大些。

A.上坡
B.下坡
C.转弯
D.转身

7.单项选择题（）—首先从伸展髋关节开始，要求最大限度地伸展髋关节，使各关节充分伸直.

A.前摆
B.后摆
C.落地
D.后蹬

8.单项选择题变速跑是（）和中速跑交替进行的跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速。

A.快跑
B.慢跑
C.急速跑
D.中速跑

9.单项选择题采用（）过程中，随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，加长跑的距离.

A.间歇跑
B.倒退跑
C.变速跑
D.定时跑健身法

10.填空题健身跑能使呼吸肌增强：呼吸差超过一般人的（）厘米