优美的坐姿为立腰、收腹、双腿紧靠平放或斜放于地面。

腰背部力量的大小和柔韧性的强弱，直接影响坐立姿势。

在人体活动中，头部姿态的微小变化对提高人体艺术性的表现力没有太大的作用。

基本步伐指的是常用的各种舞步动作。

头部绕环动作的做法是向左转头、倒头、经抬头、右倒头、低头做360°头部绕环的动作，然后还原。

只有当内在美和外在美统一时，人体的美才是真正的、完善的美。

音乐是形体训练的灵魂，根据不同风格的乐曲，选择创造出不同风格，形式的形体训练动作，可以提高练习者的音乐素养，培养良好气质和修养。

舞蹈欣赏，是人们观赏舞蹈演出时所产生的一种精神活动，是对舞蹈作品的感受、体验和理解的整个过程。

收胸是指两肩（）扣，胸部正中心开始向里缩，头稍低，双臂稍向前摆。

形体美是健康美的要素，是表现这种气质美的重要外在形式。