单项选择题杠铃耸肩功效:发展()肌肉力量,锻炼斜方肌、颈肌、上背肌群。
A.肩部
B.臂部
C.腿部
D.腹部
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1.单项选择题仰卧臂屈伸功效:发展上臂部肌肉力量,锻炼()等肌群。
A.肱二头肌
B.股四头肌
C.股二头肌
D.肱三头肌
2.单项选择题仰卧撑挺身功效:发展臂部肌肉力量,锻炼()、胸肌、肩部等肌群
A.肱三头肌
B.股四头肌
C.股二头肌
D.肱二头肌
3.单项选择题反握弯举功效:发展()肌肉力量,锻炼前臂肌群。
A.肩部
B.臂部
C.腿部
D.腹部
4.单项选择题腹外斜肌、腹内斜肌的常见练习方法:负重体侧屈,负重转体,侧卧举腿,单(双)屈膝仰卧转体起坐,斜板仰卧转体起坐,跪膝重锤侧收腹下拉,()。
A.转盘
B.弯举
C.半蹲
D.卧推
5.单项选择题仰卧举腿功效:发展()和腿部肌肉力量,锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。
A.肩部
B.腹部
C.背部
6.单项选择题仰卧起坐功效:发展()肌肉力量,锻炼上腹部肌群。
A.肩部
B.背部
C.腿部
D.腹部
7.单项选择题股二头肌的常见练习方法:俯卧()、站立单腿弯举。
A.深蹲
B.腿弯举
C.半蹲
D.卧推
8.单项选择题半蹲功效:发展()肌肉力量,锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。
A.肩部
B.腹部
C.腿部
D.背部
9.单项选择题深蹲功效:发展()肌肉力量,锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
A.腿部
B.腹部
C.肩部
D.背部
10.单项选择题哑铃颈后臂屈伸功效:发展上臂部肌肉力量,锻炼()等肌群。
A.肱三头肌
B.股四头肌
C.股二头肌
D.肱二头肌
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采用1.6公里跑的距离是()体系中的指标。
题型:单项选择题
“手臂微微弯曲,上体稍有前倾,膝、踝关节应该有弹性,重心轻微上下波动,下肢自然放松,注意调整()。”是姿态健美评价的标准之一。
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题型:单项选择题
“挺胸、收腹、立颈,()。两腿上拔、两臂自然下垂。”是姿态健美评价的标准之一。
题型:单项选择题