单项选择题锻炼后大汗淋漓、头晕眼花、非常疲劳;倦怠、易激动、睡眠不佳、食欲减退;脉搏在运动后15分钟内尚未恢复;次日(),缺乏运动欲望,这表明运动量过大。
A.体力充沛
B.周身乏力
C.浑身有力
D.强健无比
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1.单项选择题一般是锻炼后有微汗、轻松愉快,食欲和睡眠良好;虽然稍感疲乏、肌肉酸痛,但休息后可以消失;次日感觉(),有运动欲望,这表明运动量适当。
A.体力充沛
B.体力不济
C.体力缺乏
D.体力虚弱
2.单项选择题健美女性美应体现适度的肌肉、健康的体魄、()而又有曲线美的体形、端庄优美的姿态、活泼大方而又稳重善良的性格和气质方面。
A.匀称丰满
B.匀称肥美
C.强壮丰满
D.发达强壮
3.单项选择题健美男性应该具有()、健壮的体魄、匀称的体型、魁梧的身材、端正的姿态、潇洒的风度,以及发自心灵深处的勇敢无畏、坚韧顽强、刚毅果断的精神气质的阳刚之美。
A.发展的肌肉
B.清瘦的肌肉
C.一般的肌肉
D.发达的肌肉
4.单项选择题要想减少脂肪,保持肌肉强健,除加强有氧运动外,还要讲究合理营养,要吃一定数量的蛋白质、碳水化合物和脂肪,并学会一些()。
A.外交知识
B.文化知识
C.军事知识
D.营养知识
5.单项选择题普通的糖和糖果制品应从每日进餐表中()。
A.加上去
B.增进
C.删除
D.增加
6.单项选择题在每日进餐的食物表中还应包括肉制品,它们含有丰富的(),与蔬菜和水果相结合。
A.铁
B.铜
C.金
D.银
7.单项选择题适当食用富含()的食物(如芹菜、韭菜等),此类物质可降低单糖和血脂的水平,有助于从机体中排出残渣。
A.维生素
B.脂肪
C.蛋白质
D.矿物质
8.单项选择题要食用足量的各种蔬菜、水果和浆果,因为这些食物为()食物,可以保持体内酸碱度的基本平衡。
A.理性
B.碱性
C.酸性
D.感性
9.单项选择题每天人体大约要损失10杯的水量,其中2杯由出汗和蒸发丢失,2杯由呼吸排出,6杯随废物排出。通过食物的摄入可以补充大约2杯的水量,但另8杯的水量就要通过流质食物来补充,而()是最佳选择。
A.饮血
B.饮酒
C.饮水
D.饮食
10.单项选择题正常情况下一个成年人每天至少需要喝()水,如果进行体育锻炼,甚至要喝9~13杯水。
A.81杯
B.88杯
C.18杯
D.8杯
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