问答题义务教育课程标准实验教科书青岛版五四制小学科学三年级上册第十六课《改变浮和沉》,编写教学设计。

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2.问答题请认真阅读下列材料,并按要求作答。 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式。它可以陶冶情操,培养良好的情感,促进个性的完善和发展,全面提高心理素质,减轻或消除人的紧张烦躁或忧虑情绪,培养竞争意识和拼搏精神,形成群体意识和团队精神等。 体育锻炼有助于学生骨骼的生长,可使骨骼变得更加坚强,对人体起到更好的支撑和保护作用。还可以刺激生长激素、肾上腺皮质激素等重要激素的分泌,从而促进青少年的生长发育。除上述外,还有提高心肺功能、调节呼吸系统等作用。 青少年时期是身体急速发展变化的时期,经常参加跑步体育锻炼,对于身体正常的生长发育,各个器官系统生理机能的提高,各种身体素质和基本运动能力的发展,对于提高适应外界环境的能力和心理健康水平,都具有积极的作用。 跑步动作要领:保持头与肩的稳定。摆臂应是以肩为轴的前后动作,左右动作幅度不超过身体正中线。从颈部到腹部保持直立,而非前倾(除非加速或上坡)或后仰,这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腰部保持自然直立,不宜过于挺直。大腿和膝用力前摆,而不是上抬。脚应落在身体前约一尺的位置,靠近正中线。小腿不宜跨得太远,避免跟腱因受力过大而劳损。 请根据上述材料完成下列任务:简要说明“跑步”的教学重、难点。