掉尾势转头扭臀时，头与臀部做（）运动。

填空题掉尾势转头扭臀时，头与臀部做（）运动。

1.填空题做“猿提”动作时以胸部（）穴为中心，缩项、夹肘、团胸、收腹，可加强胸、背部和上肢的团紧程度。

2.填空题“三盘落地势”身体下蹲时口吐“（）”音，目的是为了气能下沉至丹田。

3.填空题调身、调息和（）是健身气功锻炼的三个基本要素。

4.单项选择题春季（），切忌食用太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化的食品，以免损伤胃肠功能，肝郁气滞而致阳气升发受阻。

A.进行大补
B.注意饮食
C.升发阳气
D.不宜大补

5.单项选择题由于老年人机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间（）。

A.很快
B.缩短
C.提高
D.延长

6.单项选择题夏季（）功能减弱，不宜过食冰镇、生冷食物；避免热性食物，如辣椒、韭菜、羊肉等；不宜辛辣开泄太过，以免耗气伤津。

A.肾脏
B.心脏
C.肝脏
D.脾胃

7.单项选择题秋天是开展各类运动锻炼的大好时光，不应错过。秋季的特点气候变燥，人体津亏液燥，内火偏盛。饮食宜甘寒滋润，生津养肺。如梨、苹果、南瓜、莲子、芝麻、核桃、杏仁、百合、银耳、白果等；用香蕉、蜂蜜、胡麻仁、阿胶等食物润肠。饮食禁忌不宜多食炸、熏、烤、煎的食物；避免（）之品。

A.油腻
B.清淡
C.辛热香燥
D.甘甜

8.单项选择题“六字诀”动作的顺序是：（）。

A.嘘；吹；呵；呼；呬；嘻。
B.嘘；呬；呵；呼；吹；嘻。
C.嘘；呵；呼；呬；吹；嘻。
D.嘘；呼；呬；吹；嘻；呵。

9.单项选择题退休综合症是指离退休的老年人在退休后对环境适应不良，而引起的多种心理障碍和身心功能失调的（）。

A.身心疾病
B.糖尿病
C.综合症
D.高血压

10.单项选择题运动处方是指，针对体育锻炼者的健康和体力状况，根据其运动目的而制定的一种科学的、定量化的周期性（）。

A.锻炼方法
B.方案
C.锻炼计划
D.计划