初学健身气功动作时，一定要强调（）。

单项选择题初学健身气功动作时，一定要强调（）。

A.动作与意念的配合
B.呼吸与动作配合
C.形神兼备，内外合一
D.动作的变化和路线

1.填空题“两手攀足固肾腰”两手沿脊柱两侧向下摩运至（）时，上体随之前俯，两掌继续沿腿后向下摩运。

2.填空题掉尾势转头扭臀时，头与臀部做（）运动。

3.填空题做“猿提”动作时以胸部（）穴为中心，缩项、夹肘、团胸、收腹，可加强胸、背部和上肢的团紧程度。

4.填空题“三盘落地势”身体下蹲时口吐“（）”音，目的是为了气能下沉至丹田。

5.填空题调身、调息和（）是健身气功锻炼的三个基本要素。

6.单项选择题春季（），切忌食用太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化的食品，以免损伤胃肠功能，肝郁气滞而致阳气升发受阻。

A.进行大补
B.注意饮食
C.升发阳气
D.不宜大补

7.单项选择题由于老年人机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间（）。

A.很快
B.缩短
C.提高
D.延长

8.单项选择题夏季（）功能减弱，不宜过食冰镇、生冷食物；避免热性食物，如辣椒、韭菜、羊肉等；不宜辛辣开泄太过，以免耗气伤津。

A.肾脏
B.心脏
C.肝脏
D.脾胃

9.单项选择题秋天是开展各类运动锻炼的大好时光，不应错过。秋季的特点气候变燥，人体津亏液燥，内火偏盛。饮食宜甘寒滋润，生津养肺。如梨、苹果、南瓜、莲子、芝麻、核桃、杏仁、百合、银耳、白果等；用香蕉、蜂蜜、胡麻仁、阿胶等食物润肠。饮食禁忌不宜多食炸、熏、烤、煎的食物；避免（）之品。

A.油腻
B.清淡
C.辛热香燥
D.甘甜

10.单项选择题“六字诀”动作的顺序是：（）。

A.嘘；吹；呵；呼；呬；嘻。
B.嘘；呬；呵；呼；吹；嘻。
C.嘘；呵；呼；呬；吹；嘻。
D.嘘；呼；呬；吹；嘻；呵。