A.直角式
B.加强侧伸展式
C.站立手拉脚趾
D.半束脚坐侧弯

A.鸟王式
B.牛面式
C.单腿背部伸展式
D.扭转三角式

A.桥式
B.蝗虫式
C.蛇伸展式
D.双腿背部伸展式

A.风吹树式
B.半束脚侧弯
C.战士二
D.门闩式

A.纠正错误的练习
B.加深体式练习
C.防止身体受伤
D.使他的身体达到不正确

A.与他做对抗了
B.与他做相同的力
C.轻柔缓慢的辅助
D.用力压他的身体

A.山式站立，双脚分开与髋同宽，撤左脚向后一大步内扣45度，保持髋朝正前方
B.吸气，双手侧平举，呼气，双手在背后成反敬礼式吸气，腰背挺直，呼气，身体向前向下弯曲右侧腹部寻找右腿，额头找小腿胫骨，保持呼吸五次
C.双手在背后成反敬礼式，腰背挺直，身体向前向下弯曲右侧腹部寻找右腿，额头找小腿胫骨，保持呼吸五次
D.吸气，右膝放松立直上身，收左腿向前。反方向练习呼气，手松开腿还原山式

A.俯卧地板，额头点地，双手放与身体两侧
B.吸气，依次抬起上身双手，双腿向上，抬头眼睛看向天花板。保持呼吸五次
C.吸气，依次抬起上身双手，双腿向上，注意头不要抬得过高。保持呼吸五次
D.呼气，身体落下腿落下手还原，头转一侧放松

A.金刚坐准备，双手撑于身体后侧手指朝前，手臂垂直，双手与肩同宽
B.金刚坐准备，双手撑于身体后侧手指朝前，手臂垂直，双手并拢
C.吸气，手臂向下推，抬臀部胸腔向上，眼睛看向天花板，保持呼吸五次
D.呼气，臀部坐向脚后跟，身体向前弯曲额头着地婴儿式放松

A.椎间盘突出
B.椎间盘脱出
C.椎间盘膨出
D.腰肌劳损