肌肉拉伸的时候，我们建议的拉伸时间是不超过多少秒？（）

单项选择题肌肉拉伸的时候，我们建议的拉伸时间是不超过多少秒？（）

A.20秒
B.40秒
C.30秒
D.90秒

1.单项选择题纠正训练第五部是（）。

A.动态评估
B.SMR
C.PNF
D.孤立强化

2.单项选择题在人体损伤累积循环中，哪一种是根本性的原因？（）

A.关节排列
B.代偿
C.肌肉或者筋膜粘连
D.肌肉失衡

3.单项选择题LPHC的意思是（）。

A.全身运动链
B.足踝、膝和髋
C.腰、骨盆和髋复合体
D.核心

4.单项选择题McGill腰背疼痛测试中，左或者右除以伸的数据要符合以下哪种？（）

A.＜1.0
B.0.95~1.05
C.＞1.0
D.＜0.75

5.单项选择题哪种不良的体态或者问题是静态评估不可以评估出来的？（）

A.高低肩
B.运动链
C.O型腿
D.X型腿

6.单项选择题力或者负重作用于肌肉骨骼的常见方式中，在做直腿硬拉的时候，哪一力容易导致腰椎间盘突出？（）

A.挤压
B.剪切
C.联合负重
D.弯曲

7.单项选择题出现在肌肉末端的痛点被称为（）。

A.击痛点
B.扳机点
C.原始点
D.起止点

8.单项选择题下列选项哪一种是受伤风险比例比较大的？（）

A.膝关节损伤
B.骨骼肌损伤
C.下背痛
D.一般性的健身损伤

9.单项选择题髂腰肌的肌肉过份紧张，会影响到臀大肌的收缩，这种现象被称为（）。

A.自生抑制
B.交互抑制
C.自主抑制
D.再生抑制

10.单项选择题进行矫正训练的第一步是（）。

A.再教育
B.激活
C.拉伸
D.评估