美国心协建议：维持心血管健康：每周至少5天进行至少30分钟的中等强度的有氧运动，共计150分钟。

适宜大暑吃的食物有：草莓、莲子、章鱼、莴笋、茄子、草菇、豌豆、鸭蛋等。

饮食的平衡包括三种：性味平衡，物质平衡，环境平衡。

养生方法有别：因时制宜、因地制宜、因人制宜。

儿童和青少年运动的益处：6-17岁改善认知功能、改善心肺和肌肉健康、改善骨骼健康、改善心血管危险因素状况、改善体重状态或肥胖、减轻抑郁状态。

若建康管理对象已确诊某种疾病，只需积极配合医生治疗，不需要干预计划。

胸外按压的按压和通气的比例是30：1。

推广心脏骤停除颤器（AED）：可以不同程度降低病人死亡率，早期的心脏除颤加上高质量的CPR（心肺复苏），是改善心脏骤停病人存活率的重要决定因素。

可作为益生元的食物包括膳食纤维及寡糖等。

科学运动的核心是体医结合。