A、祈祷式、展臂式、前屈式
B、骑马式、斜板式、八体投地式、上犬式
C、背部伸展式、牛面式、船式
D、下犬式骑马式重复,前屈式重复,展臂式重复,祈祷式重复
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A.改善面部肤色,滋养脊柱
B.减少侧腰赘肉
C.提高身体的平衡能力
D.提高注意力
A、扩大肺活量
B、提高注意力,耐心,决断力的能力
C、收紧腹部及大腿肌肉,有益坐骨神经
D、伸展跟腱
A、培养专注的能力,增强身体平衡感
B、充盈肺气
C、疏通肢体关节
D、高身体平衡
A.促进血液循环,增强脊柱弹性和健康
B.改善经期身体和精神上的疲乏和不适
C.保持头脑清爽,感觉敏锐
D.减缓经期身体的不适
A.运动服
B.短裙
C.牛仔裤
C.短裤
A.量力而行,不可逞强,动作缓慢,不可骤然用力
B.不要刻意追求“标准”
C.一开始就做高难度的动作
D.可在开始锻炼之前,先步行5分钟,或者爬楼梯,让全身充分活动开
A.饮食避免油腻、辛辣。练习前3小时内不能进食,练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习!
B.不要在烈日下做瑜伽。
C.不用担心自己筋骨硬,承受不了各种姿势的折磨,其实只要按照老师的练习程序,再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧,顺其自然、慢慢进展。
D.练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松。
A.可乐
B.牛奶
C.酸奶
D.蜂蜜
A.25分钟
B.20分钟
C.15分钟
D.30分钟
A.瑜伽可以长命百岁,一般的活动不可以延长寿命
B.瑜伽体位法靠活化腺体,产生能量,使身体充满活力
C.一般的运动靠消耗能量,刺激腺体,使身体维持活力
D.一般的气功以意导气(能量),疏通关节肌理,使身体维持活力
最新试题
人体中有72000条经络,练习瑜伽可以非常好的帮助人体疏通经络。
脊椎复位的最常用方法就是()。
桥式属于哪一类体式?()
扭转动作可以让脊柱变得()。
练习蝗虫式时手臂上抬远离地面的高度受到限制原因是()。
瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽练习者要遵守的五大誓言是()。
瑜伽认为人体的当中的左脉为太阳经,右脉为月亮经。
“站立前屈“练习时一般每一个动作需要保持的时间要超过()。
“健康”一词的解读,更精准的是()。
串联的练习除了可以让全身关节灵活、肌肉力量增加、柔韧性加强对内脏功能的也有很好的调节作用,更重要的是它还有一个功能就是()。