单项选择题健美训练中,以发达肌肉为主,重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。()
A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上
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1.单项选择题健美训练中,重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示,“7RM”描述的是()
A.连续重复做7次的重量
B.连续重复7次的总重量
C.只能连续重复7次的总重量
D.只能连续重复做的次数达到7次的重量
2.单项选择题健美训练中,基本发力技术的一般要求,我们通常称之为()
A.快收缩,快还原
B.慢收缩,快还原
C.快收缩,慢还原
D.慢收缩,慢还原
3.单项选择题“坐如钟,立如松,行如风”,这句中国古语反映了以下选项中哪一项的基本要求。()
A.健美预备体姿
B.人体姿态健美
C.健美练习动作
D.健美动作造型
4.单项选择题握距是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分是依椐人体的()
A.头宽
B.肩宽
C.髋宽
D.前臂长
5.单项选择题手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上,手掌四指先握在杠上,然后用大拇指握在食指和中指上。这种握法称握法()
A.空握法
B.普通握法
C.锁握法
D.指捏法
6.单项选择题不同的动作有不同的姿势,为保持正确动作的运动轨迹,要注意练习动作前的身体姿势。健美运动术语称()
A.基本姿势
B.伸展体姿
C.预备体姿
D.收缩体位
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