运动中如何补水？

问答题运动中如何补水？

1.问答题简述运动员糖摄入不足的后果主要有哪些？

⑴运动后糖原的耗竭不能很快恢复。
⑵运动中不能保持血糖水平，运动能力下降。
⑶摄糖不足会造成肌肉蛋白分解。

2.问答题简述健身运动与健美运动的关系。

（1）健身运动是健美运动的母体
（2）健美是健身和健康的升华

3.问答题简述健身健美运动教学的特点。

（1）健身健美运动教学的社会性
（2）健身健美运动教学的针对性
（3）健身健美运动教学的艺术性
（4）健身健美运动教学的实践性

4.问答题简述脂肪摄入过多或不足对身体和运动的影响。

5.问答题为了保持较低脂肪，使食物脂肪不超过总热量的20%~25%，（每天约40~50克（包括植物油），健美锻炼者饱和脂肪可占5%，不超过10%，单不饱和脂肪酸占8%，多不饱和脂肪酸占7%。）胆固醇的摄入量设定不超过300毫克/每天。为了达到这些目的，饮食中应注意并保证做到哪几点？

6.问答题简述我国健身健美运动的定位。

7.名词解释休闲健身

8.名词解释健美

9.名词解释体型雕塑

（又称矫正畸型或矫正体育。）它是指为了弥补身体某些缺陷或克服功能障碍或使身体更趋完美而进行的健身锻炼。

10.名词解释体重指数（公式）