国际标准杠铃片重量和颜色规定：杠铃片分为25千克（红）、20千克（蓝）、15...

单项选择题国际标准杠铃片重量和颜色规定：杠铃片分为25千克（红）、20千克（蓝）、15千克（黄）、10千克（绿）、5千克（白）、2.5千克（黑）、1.25千克（）

A.黑
B.橙
C.紫
D.绿

1.单项选择题国际标准杠铃卡箍每个重（）

A.1.5千克
B.2千克
C.2.5千克
D.3千克

2.单项选择题国际标准杠铃要求两个内卡箍之间的距离为（）

A.1米
B.1.31米
C.1.5米
D.1.8米

3.单项选择题哑铃两个铁球（木球、塑料球）之间的铁棒（木棒、塑料棒）长度为（）

A.10厘米
B.11厘米
C.12厘米
D.13厘米

4.问答题什么是间歇练习法？说明间歇练习法的特点及运用要求。

5.问答题论述持续练习法的特点及运用要求。

6.问答题单次练习与间歇交替重复练习法的特点。

7.问答题什么是变换练习法？变换练习法的要求是什么？

8.问答题何谓重复练习法及它的特点和作用是什么？

9.单项选择题运用间歇练习法的正确做法是（）

A.以健身为主要目的的间歇期心率恢复水平，大体上控制在高于安静时心率10％，低于100次／分
B.对同一练习者而言，如增加负荷强度，则要相对延长间歇时间
C.两次（组）练习之间的间歇时间是根据练习者的主观感受确定的
D.对同一练习者而言，如增加负荷数量，则间歇时间不变

10.单项选择题下面哪种练习方法属于重复练习法（）。

A.以同一动作方式跳绳100次
B.连续爬山1小时
C.在公园里时跑时走
D.用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟