阔筋膜张肌的功能：（）

单项选择题阔筋膜张肌的功能：（）

A.屈髋.髋内收
B.屈髋.髋外展.髋外旋
C.伸髋.髋内收.髋内旋
D.屈髋.髋外展.髋内旋

1.单项选择题内侧腘绳肌是，其功能是：（）

A.半腱肌.半膜肌，屈膝.伸髋.小腿内旋
B.半腱肌.半膜肌，屈膝.伸髋.小腿外旋
C.股二头肌，屈膝.伸髋.小腿外旋
D.股二头肌，屈膝.伸髋.小腿内旋

2.单项选择题以下哪一组肌肉具有屈髋功能，被称为屈髋肌群：（）

A.髂肌.多裂肌
B.腹直肌.股四头肌.腹横肌
C.股四头肌.腹外斜肌
D.髂腰肌.阔筋膜张肌.股直肌

3.单项选择题髂腰肌是那几块肌肉的统称：（）

A.腰大肌.腰小肌.髂肌
B.髂肌.腰方肌
C.髂肌.阔筋膜张肌
D.髂肌.股四头肌

4.单项选择题发现股四头肌过度缩短，但股四头肌力量不足，我们应该：（）

A.拉伸股四头肌
B.锻炼股四头肌
C.拉伸并锻炼股四头肌
D.锻炼屈髋肌群

5.单项选择题会员因肌肉过度缩短而出现动作模式问题，我们应：（）

A.只练缩短的肌肉
B.不练那个动作
C.拉长缩短的肌肉，激活拮抗肌
D.辅助会员完成该动作

6.单项选择题会员做高位下拉时，很容易耸肩，最有可能的原因是：（）

A.上斜方肌过度紧张
B.胸小肌过紧
C.下斜方肌失活
D.以上都对

7.单项选择题会员是健身小白，想要局部塑形，第一训练阶段应以什么为主：（）

A.局部专项训练
B.柔韧性训练
C.心肺训练
D.都可以

8.单项选择题会员是健身小白，想要增肌，第一训练阶段应以什么为主：（）

A.敏捷训练
B.柔韧性训练
C.力量训练
D.都可以

9.单项选择题会员是健身小白，想要减脂，第一训练阶段应以什么为主：（）

A.敏捷训练
B.柔韧性训练
C.心肺训练
D.都可以

10.单项选择题会员在抗阻力训练动作中，出现代偿现象，我们应该：（）

A.降低重量，以确保动作质量
B.鼓励会员，继续完成动作
C.不需要做任何调整，坚持按照原计划继续训练
D.憋气提升力量