（）站立能伸展脊柱，舒展双肩及胸部，增强下肢关节的力量。

填空题（）站立能伸展脊柱，舒展双肩及胸部，增强下肢关节的力量。

1.填空题正确的瑜伽练习可以使身体和精神都感到轻松和愉悦，而且会感到（）、（）、（）合而为一。

2.填空题瑜伽练习环境应温度（），安静、干净、通风良好；高温瑜伽另有要求。

3.填空题瑜伽最适宜在空腹时练习，最好是早餐前，其他时间应为副餐后（）小时，正餐后（）小时。

4.填空题瑜伽即把人的注意力集中起来加以引导、运用和实施，它是我们的意志与（）的意志的真正结合。

5.填空题瑜伽起源于（），是（）六大正统体系之一。

6.单项选择题练习瑜伽中可否饮用水（）

A.不行
B.可以
C.可以小口啜饮
D.大口喝水

7.单项选择题下面哪一条属于瑜伽体位的原理（）

A.围绕脊椎骨，进行的各个方向的姿势，对人体的脊柱，中枢神经进行了按摩
B.消除紧张，提高注意力
C.提升体内的优良素质，弥补自身的不足
D.给大脑和身体提供充分的氧气

8.单项选择题三角式的主要功效有（）

A.改善面部肤色，滋养脊柱，减少侧腰赘肉
B.增强小脑的平衡力
C.强健腿部肌肉
D.增强双臂力量

9.单项选择题下列哪些动作能够锻炼腿部肌肉柔韧性（）

A.下蹲式
B.猫伸展式
C.鹭式
D.蝴蝶式

10.单项选择题骆驼式的主要功效是（）

A.消除腰腹赘肉，伸展强健脊柱，纠正驼背
B.消除背部疼痛
C.塑造结实上翘臀部
D.促进血液循环