单项选择题脚踝练习的医疗功效是（）
A.放松膝关节
B.放松髋关节
C.补养小腿肌肉
D.加强背部
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1.单项选择题膝旋转和弯曲练习的医疗功效是（）
A.放松膝关节
B.放松髋关节
C.补养小腿肌肉
D.加强背部
2.单项选择题肩旋转可以扩展胸部，放松（）关节，补养和加强上背部。
A.肘
B.颈部
C.腕
D.肩
3.单项选择题肘部练习可以放松肘部关节，（）肌肉。
A.肩部
B.颈部
C.臀部
D.腿部
4.单项选择题瑜伽练习的最佳时间是正餐后（）小时
A.1
B.2
C.3
D.4
5.单项选择题瑜伽生活中的四不原则是少吃或不吃肉类、不搞不不正当的性行为、不赌博和（）
A.少吃饭
B.睡觉
C.不服用任何致醉物
D.不工作
6.单项选择题瑜伽的含义是心灵、肉体好人精神结合到最（）的状态，既是身心处于相对稳定、平衡的状态，相似于我国气功中所称的“天人合一”。
A.平静
B.和谐
C.完美
D.对称
7.单项选择题“瑜伽”是梵文词，意思是（）和原始动因（Theoriginalcause）的结合（Theunion）或一致（Onenees）
A.自我
B.他人
C.第三者
D.自己
8.问答题瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？
9.问答题瑜伽半月式有什么功效？
10.问答题倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）
